一级建造师备考期间，考生可能会面临一些心理压力和挑战，如考试压力、时间紧迫感、任务繁重等，以下是一些备考期间的心理调整建议：
- 正确认识考试：首先要认识到考试只是成绩的一种体现，不必过分看重考试成绩，更不必将考试成绩与自己的价值挂钩。考试只是一个过程，只要认真备考，尽力发挥，就能得到应有的成绩。
- 制定合理的学习计划：制定一个合理的备考计划，有明确的学习目标和计划，将复杂的学习任务分解成小目标，逐步完成。同时注意时间的分配，不要拖延学习，避免出现临时抱佛脚的情况。
- 放松心情：保持良好的心态，避免过分紧张和焦虑。可以通过运动、听音乐、读书等方式来放松自己的心情，缓解考试压力，增强自信心。
- 积极自我暗示：在备考过程中，考生可能会因为记忆的知识点较多、时间紧迫而感到慌张。这时候，积极的自我暗示可以帮助考生增强学习动力，树立学习信心。
- 确定合理的目标：在备考一级建造师时，目标的设定要根据自己的学习时间和能力来设定，不要设定过高，这样可以避免因任务未完成而产生的焦虑情绪。
- 寻求帮助：如果在备考过程中出现心理问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助，及时解决问题，保持良好的心态和状态。
总的来说，一级建造师备考过程中的心理调整是非常重要的。通过以上方法调整心态可以更好地应对备考期间的压力和挑战，以更好的状态迎接考试。
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